Fortes chaleurs et canicules : les bons réflexes à adopter

Les bons gestes à adopter à la FSEG

• Hydratez-vous régulièrement, en buvant de l’eau même sans sensation de soif.
• Évitez les sorties et l'exposition prolongée au soleil entre 12h et 16h. Si vous travaillez en extérieur, privilégiez les pauses régulières et le travail en rotation.
• Rafraîchissez-vous autant que possible : humidifiez votre peau avec un linge mouillé ou utilisez un ventilateur.
• Limitez les efforts physiques, notamment pendant les heures les plus chaudes.
• Réduisez les sources de chaleur en éteignant les appareils électriques inutilisés.
• Gardez les espaces frais : fermez les volets et stores le jour, ouvrez les fenêtres la nuit si la sécurité le permet.
• Mangez équilibré et en quantité suffisante, et évitez l’alcool.
• Évitez le travail isolé lorsque cela est possible.
• Prenez des nouvelles de vos collègues ou proches et n’hésitez pas à demander de l’aide.

Certains profils sont plus vulnérables aux effets de la chaleur : personnels travaillant à l’extérieur, femmes enceintes, personnes sous traitement médicamenteux… Soyez attentifs.
 

Les signaux d’alerte à ne pas ignorer

• Crampes
• Fatigue inhabituelle
• Maux de tête
• Fièvre > 38°C
• Vertiges ou nausées
• Propos incohérents

En cas de symptômes, adoptez les bons réflexes :

• Prévenez immédiatement le Sauveteur Secouriste le plus proche.
• Appelez le SAMU (15), les pompiers (18) ou le 112.
• Sur le campus, contactez le PC sécurité au 1717.

Si vous ressentez un malaise : cessez immédiatement toute activité, ne conduisez pas, surveillez vos collègues et consultez le médecin du travail si besoin.

En cas de doute ou pour toute question, n’hésitez pas à vous rapprocher des services de la FSEG ou du service de santé universitaire de l’UPEC.

Prenez soin de vous et de vos collègues !